嫌慢跑的燃脂效果不夠理想？試試今夏在英美最火的蹦床健身吧。不要怕，不是讓你真的像奧運(yùn)冠軍那樣在蹦床上高高彈起再做高難度的翻滾動(dòng)作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，于蹦蹦跳跳間達(dá)到燃脂目的。

  比起在水泥地上做動(dòng)作，在蹦床上做動(dòng)作對(duì)四肢、尤其是關(guān)節(jié)的沖擊可減少80%，做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當(dāng)。如果想進(jìn)一步加強(qiáng)蹦床健身的效果，還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。

  與慢跑相比，蹦床健身的另一大優(yōu)勢(shì)是不會(huì)覺(jué)得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡(jiǎn)單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業(yè)人士說(shuō)，即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因?yàn)樵诒拇策@樣不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，“你能調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會(huì)保護(hù)你的關(guān)節(jié)”。不僅是英國(guó)，蹦床健身在美國(guó)、澳大利亞等地也挺流行。