在蹦床上所有動作都需要注意一點！那就是必須保證安全，切勿追求動作而忽略安全，造成不必要的損傷，以上介紹五點容易受傷的動作：

1、二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。

2、表演翻筋斗等高難度動作。這時一旦跌倒，如果沒有正確的保護姿勢，很容易崴傷甚至骨折。

3、正確的保護姿勢是：當感覺自己將要跌倒時，最好交叉雙手抱胸，用背脊或臀部落網(wǎng)，這樣最壞情況只會是皮外傷。

4、彈簧床健身時避免佩戴手鏈、戒指等飾品，因為彈跳時容易掉下，一旦不小心踩中，后果同樣嚴重。

5、彈簧床運動會比較激烈，除了身體狀態(tài)不佳以外，懷孕或者產后皆不建議操作這樣的運動；或者是無論先天、后天造成的膝蓋傷害的人也不適合。