蹦床運動是集健身，娛樂，觀賞和競技于一身的綜合性運動、娛樂項目，在娛樂的同時對人的身體具有很大幫助，具體總結以下4條好處。

   比起慢跑等普通運動，蹦床運動是更能消耗卡路里的健身方式。數據顯示，持續跳躍十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖癥狀。

   大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助于睡眠等。

   蹦床運動也是很好的有氧運動。蹦床運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌癥的發生幾率

   蹦床活動不僅是很好的健身活動，更具有令人驚異的娛樂性。人的天性就是向往飛翔，它也是很多人童年時最美好的回憶，因此蹦床運動有足以讓孩子遠離沙發和電腦的魅力。